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练瑜伽不能减肥?每天10遍瑜伽拜日,减肥塑形效果不要

时间:2020-06-02 05:52来源:未知 作者:admin 点击:

不知不觉,2020的夏天已经悄然来到,最近,很多伽人反映疫情期间,在家屯了太多的肉肉,现在怎么减,练什么瑜伽最减肥?

其实,想要瑜伽减肥,也不需要练什么特别高级的动作,就坚持每天5-10遍瑜伽拜日,减脂暴汗塑形效果就不要太好!

此外,练习瑜伽拜日,动作配合呼吸,身体的柔韧性和力量同时加强,还能灵活关节,提高免疫力,一举多得,一起练起来吧:

“瑜伽拜日式”动作分解图:

01

祈祷式

? 山式站立

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